内容摘要：孕前需要注意哪些事項孕前需要注意哪些事項如果夫妻雙方打算懷孕，除了合理掌握最佳授予年時間外，還要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，並且要注意補充充足的葉

孕前需要注意哪些事項

孕前需要注意哪些事項

如果夫妻雙方打算懷孕，孕前意事除了合理掌握最佳授予年時間外，需注项還要保證雙方的孕前意事休息和睡眠，要有良好的需注项生活作息習慣。在孕前3個月，孕前意事夫妻雙方均需戒煙戒酒，需注项並且要注意補充充足的孕前意事葉酸和鈣質，每天均衡飲食，需注项保證營養。孕前意事

1、需注项保證休息和睡眠：每天保證足夠的孕前意事睡眠，否則你的需注项免疫係統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，孕前意事這些都不利於懷孕。需注项讓自己有一個輕鬆的孕前意事心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。

2、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

3、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。