内容摘要：首先選擇一種你認為最舒適的姿勢：你可以躺下來，或把雙腿分開坐著，又或者把一隻腳放在椅子上站立。沿包裝袋的切口撕開，取出護套。內置的彈性內環應該在護套開口的一端。用拇指、食指和中指擠著內環的下半部，這樣

首先選擇一種你認為最舒適的女用姿勢：你可以躺下來，或把雙腿分開坐著，避孕又或者把一隻腳放在椅子上站立。套使沿包裝袋的导篇切口撕開，取出護套。女用內置的避孕彈性內環應該在護套開口的一端。

用拇指、套使食指和中指擠著內環的导篇下半部，這樣便能緊抓並且收窄內環，女用把它順利放入體內。避孕

這時以另一雙手將陰道口折疊的套使大陰唇分開，擠壓著的导篇內環盡量推往陰道內。

然後把手指伸進護套內，女用直至觸摸到內環為止，避孕再繼續把內環推進陰道內。套使當內環剛越恥骨，護套便安放妥當。你可以用手指伸入陰道內，並感覺恥骨的位置，它就在陰道內數英寸的地方。

外環和護套的少部分還會露於陰道外，這是正常現象，無須擔心。